Insomnio: no puedo dormir

Sinopsis

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía. Descubre cómo: -Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad. -Transformar tu área de descanso para que el momento de…

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